co jesc

Twoje pytanie jest prawie jak w stylu: "jak dlugo musialbym jesc "dobre jedzenie" zeby osiagnac zamierzony cel, a co by sie stalo jakbym je pozniej odstawil" Odzywka bialkowa sluzy do uzlupelnienia bakow w diecie <- to jest juz jak mantra, powtarzana na tym forum miliardy razy, ciezko uzyc wyszukiwarki, poczytac, lepiej [...]

aaa to okej, naogladalem sie filmikow naczytalem i zglupialem :D jakis specjalista od filmikow na ktorych pokazuje cwiczenia Pan Jan Łuka twierdzi ze ona daje bardzo dobre efekty i juz sam nie wiedzialem w co wierzyc, ale masz racje, jesli nic nie szkodzi to trzeba to jesc, dzieki :)

Osoby, które Ci polecają ten środek robią to chyba bardziej z chęci zysku - więc takich omijaj z daleka. Rzeczywiście chudy to Ty jesteś, i dlatego pora zacząć jeść / ćwiczyć bo Masz co najmniej z 20kg niedowagi.

Nie mam w planach ważenia i liczenia każdego produktu. Chcę po prostu wprowadzić racjonalne żywienie. Oczywiście 0 słodyczy piję tylko wodę mineralną no i czasami jakąś zieloną herbatę. Tak mniej więcej wygląda mój plan żywieniowy będzie ok? Wydaje mi się że posiłek południowy jest trochę zły doradźcie jak go zastąpić :) *RANO (7-8) -płatki [...]

Może mi poprostku ktoś napisać, co najlepej jeść, kiedy, a czego unikać jak ognia?

ta z gainera wlicz w suplementacje po prostu, jak bedziesz miał z gainera 6g to dołóż tylko 5g mono, inna sprawa czy potrzeba Ci faktycznie az tyle wegli z tego gainera bo bialka bedziesz miał tam tyle co nic prawie.. wg opisu jest 2g krety na 100g chcesz go jesc 300g dziennie????

Tak doradzali, czas zmienic sklep . Dlatego napisałem tutaj bo chciałem sie dowiedzieć czy trafilem jakies lewe to białko czy co, czy jest wporządku piasek jesc :D

miodu, kakao, przyprawy do piernikow. jajek mozesz jesc wiecej niz 2, sa osoby co jedza po pare-parenascie jajek dziennie i nic im nie jest :)

Jest sprawa, ponieważ codziennie jem ryż z kurczakiem/rybą 2x codziennie, a w związku, że mi się praktyki skończyły i do szkoły zaczynam chodzić, to powiedzcie mi, co mam brać do tej szkoły żeby to zjeść? Nie chce jeść 3x ryżu czy cos

zrozum że wsyztsko zalezy od pozostałych posiłków staraj się jeśc co 2-4 godzin banan w szkole zbędny bardziej zadbałbym jeszcze o jakieś źródło tłuszczy

Co Ladies robią/jedzą w święta? Ja będę leżeć i pachnieć%-) i jeść czysto%-)

Moje nałogi to: -sport (ile to czasu zabiera...) -imprezy (jak to pogodzić z tym I?) -sfd -z kobietami też nie jest lekko -bez muzyki również ciężko mi się obejść Co do słodzyczy- nie jest to dla mnie problem- nie pociągają mnie zbytnio. Poza tym mogę je jeść w dużych ilościach- i tak nie widać różnicy... Tę stronę powinienneś odwiedzać [...]

Musimy zobaczyć ile jadasz i co takiego. Wtedy będzie można napisać coś więcej. Głód nie jest oznaką, że należy jeść więcej.

Ale, że co? jak sie jest szczupłym/chudym, to aktywnośc jest niepotrzebna? Chcesz uzyskać tkankę tłuszczową? No to faktycznie -wystarczy jeść ponad zapotrzebowanie. Ale dla estetycznej sylwetki potrzebny jest trening siłowy.

[...] po 6h. powinno spac sie 8h jednak jezeli Twoj organizm jest juz w pelni sil po 6h to ok i nic zlego sie nie dzieje, potraktuj to jako plus Moze to co jem przed snem oddziałowy wuje jakos ? Odzywka lub Tunczyka przed zasnieciem jem najczesciej . Serow , jaj nie moge jesc , zebyscie mi tutaj od razi nie pisali Twaróg chlopie przed zasnieciem ;p

pomijajac juz brak apetytu - na sile da sie jesc, frytka strasznie odwadnia a co za tym idzie spada strasznie sila

70 kg po 3 latach cwiczen nie traktuj tego jako wysmiewanie Cie , ale to jest kiepski wynik ... poprostu masz zla diete .. zacznj jesc wiecej niz potrzebujesz i waga pojdzie ... cykl Ci nic nieda bez diety dobra napisz co jesz i jak jesz - jak wszytsko bedzie OK to Ci rozpisze cykl

po co -200 na starcie ? skoro bez obcinania kcal zacznie chudnąc jak tylko zacznie porządnie jeść i się ruszać.

Rozumiem - jeść z głową. Jutro tu o niej poczytam ;] Ale proszę jeszcze o odpowiedź na moje pytanko... co do Stanazolu w moim przypadku... Może być termo speed? dodać coś jeszcze albo coś zamiast? Tylko to chce wiedzieć... Peace :p

sczerze to srednio z ta dieta z powodu trybu spedzania czasu opuszczam dom kolo 7 i wracam o 20 czesto przez 5 dni w tyg zdarza sie ze jem na miescie sporo wiec nie zwracam bardzo uwagi na to co jem :/ staram sie jesc duzo bialka czesto kurczak z ryzem ale ciezko mi diete w to wsadzic